Тялото при натоварване

Пътят на кислорода

Въздухът минава през дихателните пътища до белия дроб. Там кислородът преминава в кръвта. Сърцето изпомпва кръвта по артериите до мускулите. В тънките капиляри на мускула кръвта отдава кислород и поема въглероден диоксид, после се връща по вените към сърцето и белия дроб. Дишането и кръвообращението са един общ процес на обмяната на веществата.

Пулсът не скача, а се променя плавно

Когато Боби тръгне да бяга, пулсът му не става веднага висок. Той расте бързо в началото и все по-бавно после, докато застане на ново ниво. В модела половината път е за около 21 секунди, а почти целият – за около минута и половина.

След спиране пулсът се връща по-бавно, отколкото се е качил. За първата минута почивка Боби пада от около 163 само до около 120 удара в минута – с около 43. Ния, която плува редовно, пада с около 62.

Пулсът расте с натоварването по права линия, но тя започва от пулса в покой, не от нулата. Затова двойно натоварване не значи двоен пулс: при Боби 100 удара при ходене и 125 при леко тичане.

По-дълбоко или по-често?

Дихателната честота е колко пъти вдишваме за минута, а дълбочината – колко въздух поемаме с едно вдишване. При леко тичане дишането първо става по-дълбоко: при Боби около 3 пъти по-дълбоко, а само около 1,4 пъти по-често. Когато дълбочината стигне около половината от жизнената вместимост на белия дроб (около 60 % от възможностите), тялото взема още въздух само с по-често дишане.

Пулс и количество кръв

Сърцето изпомпва кръв с всеки удар. Кръвта за една минута е пулсът по кръвта при един удар. Ния има по-нисък пулс в покой (60), но сърцето ѝ изпомпва повече кръв с един удар – 60 · 70 mL = 4,2 L за минута, колкото Боби с 75 удара по 55 mL (4,1 L). По-нисък пулс в покой не значи по-слабо сърце.

Кръвта е червена – и във вените

Артериалната кръв е около 98 % наситена с кислород при всяко натоварване. Мускулите вземат от нея кислород, затова венозната кръв е по-бедна: около 77 % в покой и около 34 % при най-силното тичане. Венозната кръв е тъмночервена, не синя. Вените изглеждат синкави през кожата, защото кожата разсейва червената светлина.

Издишваме и кислород

Във вдишания въздух има около 21 % кислород. В издишания има още около 17 % кислород и около 3,4 % въглероден диоксид – кислородът е почти 5 пъти повече. Тялото задържа само малка част от него.

Артериалното налягане

При бягане горното (систолното) налягане се качва, а долното (диастолното) почти не се мени. В модела при Боби горното става около 166 от 110, а долното – около 67 от 70. Числата са примерни; вярна е посоката.

Лабораторните работи

Симулацията допълва лабораторните работи № 5 („Измерване на дихателна честота и на жизнена вместимост на белите дробове“) и № 6 („Измерване честота на пулса и стойностите на артериално налягане в състояние на покой и при активна дейност“). Своите измервания записвай само в тетрадката.

Натоварването в клас е леко, например клякания 1 минута. Ако не се чувстваш добре или си освободен от физическо възпитание, само записвай данните.

Важно

Стойностите на Боби и Ния са примерни и се различават много между хората. Симулацията не е медицински уред и не казва какъв трябва да е твоят пулс. Научи повече за физическата активност от Световната здравна организация.